自整理减肥操
1.上下点头
2.左右摇头
3.往后甩肩膀
4.往前甩肩膀
5.叉腰单腿准备运动01
6.叉腰单腿准备运动02
7.叉腰左右走01
8.叉腰左右走02
9.高伸手左右走01
10.高伸手左右走02
11.低伸手左右走01
12.低身手左右走02
13.抬手臂左右走01
14.抬手臂左右走02
15.跳拍手
16.慢跑姿势
17.单腿慢跑循环
18.跳绳
19.兔子跳
20.原地踏步
21.高身手左右走01
22.高身手左右走02
23.低伸手左右走01
24.低身手左右走02
25.抬手臂左右走01
26.抬手臂左右走02
27.跳拍手
28.慢跑姿势
29.单腿慢跑循环
30.跳绳
31.兔子跳
32.原地踏步
33.低举手马步01
34.低举手马步02
35.马步踢腿散打01
36.马步踢腿散打02
37.马步瑜伽合掌01
38.马步瑜伽合掌02
39.原地踏步
40.马步跳
41.原地踏步
42.低举手马步01
43.低举手马步02
44.马步踢腿散打01
45.马步踢腿散打02
46.马步瑜伽合掌01
47.马步瑜伽合掌02
48.原地踏步
49.马步跳
50.原地踏步
51.俯卧撑平板膝盖着地
52.俯卧撑平板蹬腿
53.原地踏步
54.秘技·左右横跳
55.原地踏步
56.俯卧撑平板膝盖着地
57.俯卧撑平板蹬腿
58.原地踏步
59.秘技·左右横跳
60.马步踢腿01
61.马步踢腿02
62.原地踏步
63.弓步走01
64.弓步走02
65.弓步走03
66.弓步走04
67.原地踏步
68.马步跳大
69.原地踏步
70.马步踢腿01
71.马步踢腿02
72.原地踏步
73.弓步走01
74.弓步走02
75.弓步走03
76.弓步走04
77.原地踏步
78.马步跳大
79.原地踏步
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